Oppmerksomhetstrening / pust / avspenning
Sted: Jobbklar på Krøgenes i Arendal, Bedriftsveien 9.

Hvem passer kurset for?

Dette er kurset er for deg som ønsker å lære mer om hva stress er, hvordan det påvirker deg og hvordan du bedre kan forholde deg til eget stress.

Hva skjer på kurset?

  • Kursleder holder tråden i temaet, deltaker inviteres til å stille spørsmål og evt. dele egne erfaringer.
  • Pust og avspennings øvelser.
  • Rolig yoga inspirerte øvelser med fokus på lette bevegelser. De fleste uansett funksjonsnivå kan klare å utføre disse øvelsene.
  • Hva er stress?
  • Stresskurven.
  • Situasjoner som gir stress.
  • Hva skjer i kroppen ved stress?
  • Stress påvirker tanker, følelser, kropp og handlingene mine.
  • Stressreduserende bevisste valg.
     

Kurset er tilpasset 10 deltakere og varer i to timer.

Hva er målet for kurset?

Kortsiktig målsetning: Kunne snakke mer åpent om temaet med Jobbveileder i veiledningen og eventuelt andre viktige personer for deltaker. Øve på nye strategier.

Langsiktig målsetning: Bli mer bevisst på eget stress og hva det fører til. Få kunnskap om at det er mulig å jobbe med å øke bevisstheten i forhold til eget stress og finne strategier som gjør at en kan forholde seg bedre til stress, som er en naturlig del av livet.